Vjezbe opštanja i relaksacije 
Ovo nisu yoga vježbe.
Vježbe su sastavljene kombinacijom vježbi koje je voditeljica učila tijekom godina od raznih pravaca i učitelja. One uključuju samo neke yoga vježbe, samo neke pilates vježbe, samo neke vježbe iz podnog plesnog treninga (Susanne Klein primjerice) i neke vježbe tradicionalnih kineskih usmjerenja (primjerice tai ji quan vježbe bez da se radi koreografija tai ji quana). Dodatno, uključene su i neke vježbe koje je sama voditeljica razvijala tijekom godina.
Sve su opuštajuće i temelje se na osvještavanju kako naše tijelo funkcionira kad je pod stresom (nastojimo otpustiti stres). Vježbe se rade sporo jer se fokusiramo na to da sve radimo ispravno uz ispravno disanje i bez boli.
Vježbe nisu kondicijske. I zato su prilagođene svim uzrastima. I zapravo su izrazito jednostavne, prilagođene svima.
Ako netko treba više informacija najbolje je doći, probati i osobnim iskustvom saznati kako su vježbe usklađene s ciljem koji namjeravamo postići – a taj cilj je otpuštanje stresa i doprinos vitalnosti tijela.
Voditeljica Ljiljana Mikulčić svladavala je te vježbe godinama. Bavila se gimnastikom do 14 godine života. Nekoliko godina kasnije počela se baviti modernim plesom i koreografijom na polju modernog plesa i filma. Educirala se i u Kini s tradicionalnim majstorima zahvaljujući poslije-diplomskoj stipendiji Ministarstva znanosti RH, te niz godina u Americi. U Americi je i magistrirala film i danas je i aktivna filmska umjetnica na polju eksperimentalne filmske umjetnosti.